手抜き！太らないカレー！栄養満点の妊婦飯！

妊婦さんは忙しい

妊婦さんは、お腹の赤ちゃんのために栄養を摂らなければいけません。ただ、仕事をしていたり、上の子の子育てをしていたりと、しっかりと栄養のことを考えてご飯を食べている暇は、正直ありませんよね。

おすすめの飯、それはカレーライス！

カロリー５０％オフのバーモントカレーがすごい

一皿あたりのカロリーと脂質が、通常のカレーの半分！これを実現したハウス食品の、プライムバーモントカレー。

・使い勝手の良い分包タイプ(2皿分×4袋入) 親切！
・溶かしやすいマイクロ粉砕ルウ すぐ溶ける！
・美味しい！っていうか、普通のカレー。５０％オフ感がよく分からない。
・甘口と中辛がある（辛さレベルが５段階で表記されていて分かりやすい）

ちなみに、同シリーズで、辛みとスパイス感がアップした「ジャワカレー」もあります。

・オニオン・ガーリックのコクと香辛料のさわやかな香り、キレのある辛さが特徴のスパイシー
・加熱オニオンや焙煎クミンなどを加えて、スパイス感とコクをアップ

カレーのここがすごい

・お野菜が食べられる
・お肉が食べられる
・ご飯も食べられる
・作り置きできて忙しい時は、チンしてすぐに食べられる！
・子どもも喜んでくれる

カレーって、お野菜もお肉も入っているし、一緒にご飯も食べれて美味しくて最高なんですけど、まぁまぁカロリー高いですよね。

妊婦さんに必要なカロリー量は、以下の表の通りなのですが、およそ2000キロカロリー。

カレーの並盛1皿は600～700キロカロリーくらいと言われていて、一食分としては、多すぎないカロリーです。

でも、結局色々と間食したりアレもこれも食べたくなるのが妊婦の性。

同じ栄養を摂るのであればカロリーは低いに越したことはありません。

野菜をたくさん入れよう！

せっかくなので、ジャガイモ玉ねぎにんじん以外にも野菜をたくさん入れましょう！

しめじ、エノキ、エリンギなどキノコ類
トマトやトマト缶
かぼちゃなどの根菜
キャベツや小松菜などの葉物

実は「最強ダイエットカレー」

このカレーを知ったきっかけは、実はダイエット中の夫（只今８０キロ）です。

今年に入って突然「ムキムキになりたい！」ということで筋トレや食事を頑張っています。

そんな夫にある日言われました。

それで見せられたのがこちらの動画。（ガチムチ注意です笑）

山澤 礼明【筋肉チャンネル】

そして、作ってみたところ美味しい！夫はこれをほぼ毎日３食食べています。（お弁当もこれ）

で、野菜もお肉もたっぷりなので、妊婦の私も便乗して１日２食くらい食べているってわけです。

Amazonで買って大量にストックしておきました。

大量に作ったらすぐに冷蔵庫に入れてます。（全然美味しそうに見えなくて申し訳ないですが美味しいです）

最初の「美味しい！」という感動はそろそろ薄れましたが・・

忙しい朝や簡単に済ませたい一人のお昼の時間は、温め１分で栄養満点のご飯を食べられるので、最高です！

ぜひ、忙しい妊婦さんも、ダイエットしたいパパさんも、試してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます！